Osoby, które nie lubią grupowych rozrywek, mogą samodzielnie uprawiać sport i w ten sposób pracować nad swoim wyglądem i kondycją. Jest to szczególnie przyjemne latem, naturalnie nie w godzinach południowych, kiedy jest zbyt gorąco na jakikolwiek aktywny wypoczynek, ale na przykład rano i wieczorem. Dla miłośników sportu dostępnych jest wiele różnych dziedzin, w wakacyjnych warunkach można między innymi biegać, uprawiać jogę, aerobik, zapisać się na zajęcia w lokalnej siłowni, gimnastykować się, wspinać po górach, uprawiać biegi terenowe oraz oczywiście grać w szachy, bo gimnastyka umysłu to też sport. Biegi najprzyjemniejsze są z rana i wieczorem, temperatura nie jest wtedy wysoka, a rosa na trawie miło chłodzi skórę. Należy uważać, żeby się nie przeforsować, dla osób, które rzadko biegają pierwsza po dłuższym czasie styczność z tym sportem nie powinna trwać zbyt długo. Pomiędzy wyznaczonymi odcinkami warto zrobić sobie kilka przystanków, przeznaczonych na gimnastykę. Popularnym sportem jest też nordic walking, trenować tę dziedzinę mogą głównie osoby, które nie lubią biegać, a chcą w łatwiejszy sposób zadbać o swoją kondycję. Nordic walking wymaga użycia kijków, takich jak do jeżdżenia na nartach.