Wiele osób nudzi się latem, gdyż przeważnie wysokie temperatury nie pozwalają na aktywne spędzanie wolnego czasu. Kiedy upały doskwierają, można zająć się czymś spokojniejszym, natomiast chłodniejsze wieczory i ranki wykorzystać na aktywny wypoczynek. Wybierając się na wakacje lub urlop, warto jeszcze przed wyjazdem przeanalizować, jak będzie można spędzić czas wolny, sprawdzając na przykład typowe dla określonego miejsca temperatury, częstotliwość pojawiania się opadów, możliwości spotkań z kulturą lub uprawiania sportu. Wyposażenie się w prowizoryczny rozkład dnia znacznie poprawia samopoczucie i pozwala na przeżycie wypoczynku w sposób pełny, później nie pojawia się uczucie żalu, że tak dobrze zapowiadający się czas wolny został stracony. Przygotowanie planu jest kwestią chwili. Warto w nim ująć wszelkie możliwe formy rozrywki, dla przykładu poranną, wspólną gimnastykę rano i wieczorem, wizytę w kinie, teatrze lub operze w godzinach popołudniowych, wcześniej seans kąpieli słonecznych, wieczorem wyjście do dyskoteki lub do klubu. W planie dnia powinny się też znaleźć takie czynności jak słuchanie muzyki, oglądanie telewizji, spotkania z przyjaciółmi.